Хранителни
консултации
Заедно, се учим да се храним правилно, да се движим правилно.
Кое е правилно? Не знам. За всеки от нас това е различно, но ще ти помогна да разберем кое е правилно за теб.
Какъв е
процесът?
Заедно с вас изграждаме връзка с храната, а не и робуваме.
Не мерим. Не теглим. Не броим.
Храненето е много прост, естествен процес.
Няма нужда да го усложняваме.
(Тук ще е готино да сложим Мариета пред чиния с някакви гадости и с нещо aesthetic)


Ако това звучи като нещо, което усещаш като твое, можеш да запазиш първия си час за безплатна консултация.
Те вече ми се довериха.
Мариетка има изключителна, успокояваща енергия, която се усеща още от първата среща. С нейна помощ започнах истински да обичам грижата за себе си – както отвътре, така и отвън. С нея тренирането е удоволствие, а не задължение. Показа ми, че е важно да обръщам внимание на това как се чувства тялото ми. Мариетка е много вдъхновяваща и силно мотивираща, тя не просто тренира хора – тя променя отношението им към самите тях. 🤍
Спомням си първия път като отидох на пилатес при Мариета. Казвах си “това няма как да стане”. Първият път, когато проведохме разговор за храненето, пак заключих “това е невъзможно”. А накрая на първата ми йога сесия с нея - плаках. Естествено, пак се втрещих с “ама как така, та то е небивало”. От тогава досега са минали три години, а аз не спирам да се връщам при нея. За тренировка, за отмора, за разговор. От всички неща, на които Мариета ме научи, най-любимото ми е, че ме провокира да бутам собствените си граници - физически, ментални и емоционални. Упражнява изследването, опитомява невъзможното. И неусетно огледалата, в които се оглеждам, стават малки. Излизам от всякакви рамки. Само така мога да обясня всичко онова, което тя ми подарява. 🤍
Ходя на пилатес при Мариета от няколко години. Грабна ме още в първата тренировка с личното отношение и старанието. Продължава да ме впечатлява всеки път с амбицията, разнообразието и енергията, които влага във всяка тренировка и начинание, с което се захване. Във времето научих от нея много полезни трикове свързани не само със спорт, но и със здравословно хранене и начин на живот.
Мариета е човекът, който ме задържа в залата... след поредица от проби на различни тренировки и дълги, скучни часове във фитнеса, тя успя да ме грабне и задържи. Изключително усмихната и зареждаща! Радвам се, че избрах нея за вдъхновение по пътя за моето по-добро АЗ.
Мариета е човекът, заради когото започнах да се грижа за себе си - истински, отвътре навън. Тя не просто говори за здраве, тя го живее. Чиста, искрена и неподправена душа, която дава цялото си сърце в работата си. С нея разбрах, че здравето не е в броенето на калории или в бързите резултати, а в осъзнатия, холистичен подход и растителното хранене като начин на живот. Тя не обещава чудеса за седмица – тя изгражда устойчиви навици за цял живот. И това променя всичко. 🤍
Невероятна и за мен незаменима, Мариета.. всички думи на света са малко, за да опиша, това което чувствам.. срещата ми с нея промени начина, по който се грижа за себе си. С нейна помощ и огромна подкрепа направих реални и трайни промени, които подобриха здравето и качеството ми на живот.
В свят препълнен с информация, препълнен с гурута и специалисти, по какво ли не, е много трудно да намериш своя специалист, своя гуру, своя пример. Работата ми с Мариета се случи много леко, плавно и някак естествено. На първата трениравка си казах: "О не! Няма как да се върна, аз няма да мога да се движа утре! Какви неща ме кара да правя това момиче!?!" Но изобщо не е така. Любопитството, какво още мога да направя, какво още мога да раздвижа ме накара да се върна в залата още няколко пъти, до момента, в който осъзнах, че вече не ме боли гърба, че съм много по-подвижна, много по-спокойна и ред други позитиви. Пилатес тренировките, които прави са толкова предизвиквищи, толкова амбициращи, че винаги ме предизвикват да се върна. Винаги когато усетя, че съм на ръба и не мога вече я поглеждам и тя ми казва "можеш, момиче, давай!" и то в зала пълна с хора! Тя намира очите на всеки в точния момент и му дава точната мотивация, без значение дали си за първи път на нейна тренировка или 101. Опитала съм през годините, какви ли не консултации за хранене с фитнес треньори, с лекари, с хора свалили много килограми, хора провъзгласящи се за специалисти по хранене... еднаквото между всички е липсата на индувидуален подход, а от там и липсата на траен и пълноценен резултат. Всичко е copy-paste. Мариета ще ви попита за неща, които никой не ви е питал, ще ви даде такива прости решения на дългогодишни проблеми, че просто ще се запитате "е как не се сетих по-рано, то ми е било пред очите!" Свикнали сме всичко да е сложно, да е трудно, да е напрягащо... Хора ще ви изненадам - с Мариета не е така. Всичко е лесно, просто и ясно, а ако не е - питаш, тя отговаря така, че да се изясни. Мога да препоръчам Мариета с чиста съвест и сърце на най-близките си хора, а щом на тях мога, значи на всеки мога!
Животът е толкова по-хубав с една Мариета в него… Но трябва да си готов да я чуеш, да отвориш съзнанието си и да ѝ повярваш. А с нея това е толкова лесно. Тя винаги намира решение на всеки мой проблем за секунди. И то е толкова просто, че всеки път се чудя как не съм се сетила сама. Мариета вече не е просто мой треньор. Не е само човекът, който ми помогна с връзката с храната. Тя се превърна в мой приятел, човекът, с когото мога да обсъдя всичко, което ме вълнува, и да бъда разбрана. Тя никога не се натрапва. Никога не те кара да се чувстваш зле за решенията, които си взел в момента. Просто по един много лек и фин начин ти показва кое би било по-доброто за теб - без натиск, без осъждане. И когато спреш да гониш „правилните“ неща, които са ти набивани през годините, и започнеш наистина да се вслушваш в себе си, всичко става по-лесно и по-просто. А когато тя е до теб, пътят е и много, много по-приятен. ❤️
Не е нужно да познаваш някого от много време, за да го усетиш близо до себе си, понякога става от раз. Започнах да посещавам тренировките на Ети миналата година лятото и от тогава те са любима част от моята седмица. Тя създава място, където можеш да се чувстваш себе си и всеки път да си тръгваш зареден с усмивка. Успява да докосне всяка една от нас по време на практика и те кара да се чувстваш специална, чута. Вярва в теб, дори когато сам не си сигурен и винаги се опитва да изкарва най-доброто от теб. Много се радвам, че вече е част от живота ми и мога да я нарека приятел. Ети е невероятен човек, едно слънце, което се появява в живота ти и те зарежда с енергия. Всеки която я познава, е голям късметлия.
Мариета е от хората, които оставят диря след себе си! Тя умее да въздейства , променя и увлича с лекота и безрезервна отдаденост, професионално , с много обич и доброта. Щастлива съм, че я познавам, безкрайно и благодаря!
Мери за мен е синоним на приятел, сродна душа, хармония, енергия, отдаденост и професионализъм. Познавам я от много време и мога на 100% да твърдя, че тя дава всичко от себе си в това, с което се захване. И като казвам всичко, имам предвид душа, сърце, мисъл и дори една идея над възможностите си! Имам късмета да е сред най-близките ми приятелки и смея да твърдя, че тя носи една от най-чистите души, до които съм се докосвала! Всички, които са имали среща с нея по работа, в залата или където и да е, усещат това, усещат енергията, която носи и прелива в нея, усещат доброто, с което иска да зарази всички по пътя си…това е и причината да е магнит и откъдето мине, да бъде харесвана. Няма как човек като нея с енергията и любовта, които влага в това да подобри физическото, емоционално и менталното състояние да няма успех и хора, които да я ценят и следват! Продължавай, скъпа! Хубавото тепърва предстои! Винаги ще сме тук и ще те подкрепяме! Обичаме те! ❤️
Още от първата тренировка при Мариета се почувствах добре, но след втората разбрах защо е важно да бъдеш постоянен и какъв би бил ефекта ако редовно посещавам часовете по йога. Това е час, който умело съчетава интензивност и спокойствие, включва дихателни практики, ароматерапия, на кратко: от всичко по малко, но напълно достатъчно! С удоволствие посещавам тренировките и се чувствам все по-добре с всеки изминал път.
Мариета е един прекрасен човек, отдаден на работата си и идеите си, отворен към хората, със силно въздействащо присъствие, което оставя траен отпечатък и жажда за още. Винаги е била много внимателна, търпелива към всеки, мотивираща и вдъхваща увереност. Срещите ми с Мариета за мен лично са изключително приятни и ми носят не само физическа сила, но и вътрешен баланс и спокойствие.
Мариетка има изключителна, успокояваща енергия, която се усеща още от първата среща. С нейна помощ започнах истински да обичам грижата за себе си – както отвътре, така и отвън. С нея тренирането е удоволствие, а не задължение. Показа ми, че е важно да обръщам внимание на това как се чувства тялото ми. Мариетка е много вдъхновяваща и силно мотивираща, тя не просто тренира хора – тя променя отношението им към самите тях. 🤍
Ходя на пилатес при Мариета от няколко години. Грабна ме още в първата тренировка с личното отношение и старанието. Продължава да ме впечатлява всеки път с амбицията, разнообразието и енергията, които влага във всяка тренировка и начинание, с което се захване. Във времето научих от нея много полезни трикове свързани не само със спорт, но и със здравословно хранене и начин на живот.
Мариета е човекът, който ме задържа в залата... след поредица от проби на различни тренировки и дълги, скучни часове във фитнеса, тя успя да ме грабне и задържи. Изключително усмихната и зареждаща! Радвам се, че избрах нея за вдъхновение по пътя за моето по-добро АЗ.
Не е нужно да познаваш някого от много време, за да го усетиш близо до себе си, понякога става от раз. Започнах да посещавам тренировките на Ети миналата година лятото и от тогава те са любима част от моята седмица. Тя създава място, където можеш да се чувстваш себе си и всеки път да си тръгваш зареден с усмивка. Успява да докосне всяка една от нас по време на практика и те кара да се чувстваш специална, чута. Вярва в теб, дори когато сам не си сигурен и винаги се опитва да изкарва най-доброто от теб. Много се радвам, че вече е част от живота ми и мога да я нарека приятел. Ети е невероятен човек, едно слънце, което се появява в живота ти и те зарежда с енергия. Всеки която я познава, е голям късметлия.
Мариета е един прекрасен човек, отдаден на работата си и идеите си, отворен към хората, със силно въздействащо присъствие, което оставя траен отпечатък и жажда за още. Винаги е била много внимателна, търпелива към всеки, мотивираща и вдъхваща увереност. Срещите ми с Мариета за мен лично са изключително приятни и ми носят не само физическа сила, но и вътрешен баланс и спокойствие.
Мариета е от хората, които оставят диря след себе си! Тя умее да въздейства , променя и увлича с лекота и безрезервна отдаденост, професионално , с много обич и доброта. Щастлива съм, че я познавам, безкрайно и благодаря!
Спомням си първия път като отидох на пилатес при Мариета. Казвах си “това няма как да стане”. Първият път, когато проведохме разговор за храненето, пак заключих “това е невъзможно”. А накрая на първата ми йога сесия с нея - плаках. Естествено, пак се втрещих с “ама как така, та то е небивало”. От тогава досега са минали три години, а аз не спирам да се връщам при нея. За тренировка, за отмора, за разговор. От всички неща, на които Мариета ме научи, най-любимото ми е, че ме провокира да бутам собствените си граници - физически, ментални и емоционални. Упражнява изследването, опитомява невъзможното. И неусетно огледалата, в които се оглеждам, стават малки. Излизам от всякакви рамки. Само така мога да обясня всичко онова, което тя ми подарява. 🤍
Мариета е човекът, заради когото започнах да се грижа за себе си - истински, отвътре навън. Тя не просто говори за здраве, тя го живее. Чиста, искрена и неподправена душа, която дава цялото си сърце в работата си. С нея разбрах, че здравето не е в броенето на калории или в бързите резултати, а в осъзнатия, холистичен подход и растителното хранене като начин на живот. Тя не обещава чудеса за седмица – тя изгражда устойчиви навици за цял живот. И това променя всичко. 🤍
Животът е толкова по-хубав с една Мариета в него… Но трябва да си готов да я чуеш, да отxвориш съзнанието си и да ѝ повярваш. А с нея това е толкова лесно. Тя винаги намира решение на всеки мой проблем за секунди. И то е толкова просто, че всеки път се чудя как не съм се сетила сама. Мариета вече не е просто мой треньор. Не е само човекът, който ми помогна с връзката с храната. Тя се превърна в мой приятел, човекът, с когото мога да обсъдя всичко, което ме вълнува, и да бъда разбрана. Тя никога не се натрапва. Никога не те кара да се чувстваш зле за решенията, които си взел в момента. Просто по един много лек и фин начин ти показва кое би било по-доброто за теб - без натиск, без осъждане. И когато спреш да гониш „правилните“ неща, които са ти набивани през годините, и започнеш наистина да се вслушваш в себе си, всичко става по-лесно и по-просто. А когато тя е до теб, пътят е и много, много по-приятен. ❤️
Още от първата тренировка при Мариета се почувствах добре, но след втората разбрах защо е важно да бъдеш постоянен и какъв би бил ефекта ако редовно посещавам часовете по йога. Това е час, който умело съчетава интензивност и спокойствие, включва дихателни практики, ароматерапия, на кратко: от всичко по малко, но напълно достатъчно! С удоволствие посещавам тренировките и се чувствам все по-добре с всеки изминал път.
Невероятна и за мен незаменима, Мариета.. всички думи на света са малко, за да опиша, това което чувствам.. срещата ми с нея промени начина, по който се грижа за себе си. С нейна помощ и огромна подкрепа направих реални и трайни промени, които подобриха здравето и качеството ми на живот.
В свят препълнен с информация, препълнен с гурута и специалисти, по какво ли не, е много трудно да намериш своя специалист, своя гуру, своя пример. Работата ми с Мариета се случи много леко, плавно и някак естествено. На първата трениравка си казах: "О не! Няма как да се върна, аз няма да мога да се движа утре! Какви неща ме кара да правя това момиче!?!" Но изобщо не е така. Любопитството, какво още мога да направя, какво още мога да раздвижа ме накара да се върна в залата още няколко пъти, до момента, в който осъзнах, че вече не ме боли гърба, че съм много по-подвижна, много по-спокойна и ред други позитиви. Пилатес тренировките, които прави са толкова предизвиквищи, толкова амбициращи, че винаги ме предизвикват да се върна. Винаги когато усетя, че съм на ръба и не мога вече я поглеждам и тя ми казва "можеш, момиче, давай!" и то в зала пълна с хора! Тя намира очите на всеки в точния момент и му дава точната мотивация, без значение дали си за първи път на нейна тренировка или 101. Опитала съм през годините, какви ли не консултации за хранене с фитнес треньори, с лекари, с хора свалили много килограми, хора провъзгласящи се за специалисти по хранене... еднаквото между всички е липсата на индувидуален подход, а от там и липсата на траен и пълноценен резултат. Всичко е copy-paste. Мариета ще ви попита за неща, които никой не ви е питал, ще ви даде такива прости решения на дългогодишни проблеми, че просто ще се запитате "е как не се сетих по-рано, то ми е било пред очите!" Свикнали сме всичко да е сложно, да е трудно, да е напрягащо... Хора ще ви изненадам - с Мариета не е така. Всичко е лесно, просто и ясно, а ако не е - питаш, тя отговаря така, че да се изясни. Мога да препоръчам Мариета с чиста съвест и сърце на най-близките си хора, а щом на тях мога, значи на всеки мога!
Мери за мен е синоним на приятел, сродна душа, хармония, енергия, отдаденост и професионализъм. Познавам я от много време и мога на 100% да твърдя, че тя дава всичко от себе си в това, с което се захване. И като казвам всичко, имам предвид душа, сърце, мисъл и дори една идея над възможностите си! Имам късмета да е сред най-близките ми приятелки и смея да твърдя, че тя носи една от най-чистите души, до които съм се докосвала! Всички, които са имали среща с нея по работа, в залата или където и да е, усещат това, усещат енергията, която носи и прелива в нея, усещат доброто, с което иска да зарази всички по пътя си…това е и причината да е магнит и откъдето мине, да бъде харесвана. Няма как човек като нея с енергията и любовта, които влага в това да подобри физическото, емоционално и менталното състояние да няма успех и хора, които да я ценят и следват! Продължавай, скъпа! Хубавото тепърва предстои! Винаги ще сме тук и ще те подкрепяме! Обичаме те! ❤️
Често задавани въпроси
Колко срещи се провеждат?
Две, при желание – три. Първата е опознавателна, втората е основната с обсъждане и анализ и третата е при възможност за споделяне на резултати.
Всички срещи ли се заплащат?
Не, заплаща се само основната ни среща. Първата и третата са безплатни.
Колко време продължава една среща?
Първата е около 30 минути. За втората е относително и зависи от казусите, които имаме да обсъждаме, но обикновено около два часа. А третата отново около 30 минути.
Може ли да направим консултация, ако имам специфично заболяване?
Това обсъждаме в първата среща. Ако не съм компетентна по вашия казус, няма да го поема, но мога да дам препоръка за колега, ако имам такава.
Има ли рецепти, които да улеснят процеса след консултацията?
Да, има рецепти, които изпращам, но те са само насока и помощ. Не са оформени като режим.
Изготвяте ли хранителни режими?
Не. Не вярвам, че този подход работи дългосрочно за хората и затова не го практикувам.
Може ли да направим консултация ако консумирам животински продукти?
Да, може. Но не мога да дам насоки свързани в консумацията им.
